冬季虫草花枸杞养生粥
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 新手尝试
冬季的早上，喝一碗热呼呼的粥，是最佳养生之路，贵在坚持。这款粥里面除了大米和小米，还加了虫草花和枸杞，另外加了红糖，都是最佳的滋补食材。虫草花 性质平和，不寒不燥，对于多数人来说都可以放心食用。 1.平喘止咳，对于秋季容易干咳的人们，可以用虫草花来熬汤，可以滋润喉咙，利于肺气肿和气管炎。 2.壮阳补肾、增强体力和精力，对于恢复头脑清醒和提神。喜欢的看看：
冬季虫草花枸杞养生粥营养建议
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含糖量 31.22克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
冬季虫草花枸杞养生粥的食材2人份
- 大米120克
- 小米50克
- 虫草花15克
- 姜汁红糖3克
- 枸杞10克
- 红枣3个
- 水适量
冬季虫草花枸杞养生粥的做法
1
将大米，小米和红枣放容器里
2
淘洗干净
3
锅里烧开水，温水的时候，下米
4
泡好虫草花，准备枸杞
5
粥八成熟的时候，下虫草花和枸杞，喜欢吃咸口的，加点盐和胡椒粉
6
准备红糖
7
煮好的粥
8
盛碗中，加适量的红糖
成品图
冬季虫草花枸杞养生粥的烹饪技巧
米的种类可以自己随意搭配