高粱红薯粥
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高粱红薯粥营养建议
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含糖量 46.2克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
高粱红薯粥的食材2人份
- 红薯100g
- 高粱米200g
- 玉米粒（黄、干）200g
- 有机厨房天然超大葡萄干50g
- 水适量
高粱红薯粥的做法
1
玉米糁半碗洗净备用
2
高粱米洗净备用
3
葡萄干洗去细沙备用
4
红薯去除外衣，擦成丝备用
5
将高粱米、玉米糁和红薯丝放在锅里，加水煮至食材融为一体的时候，放入葡萄干煮5分钟后即可，食用的时候，可以加糖，增加风味