健身减脂无油饼档煎蛋
- 煎
- 黑椒味
- <5分钟
- 新手尝试
整个烹饪过程真的无油喔！
健身减脂无油饼档煎蛋营养建议
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含糖量 1.26克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
健身减脂无油饼档煎蛋的食材2人份
- 鸡蛋1只
- 柿子椒1片
- 黑椒撒料少许
- 西兰花根据自己适量
- 味极鲜酱油3滴
健身减脂无油饼档煎蛋的做法
1
柿子椒切一圈铺在饼档，预热上下盘
2
鸡蛋打碎放入柿子椒内，盖上电饼档上下加热，出锅装盘，滴上味极鲜后撒上黑胡椒撒料，西兰花过水装饰
成品图
健身减脂无油饼档煎蛋的烹饪技巧
西兰花和虾仁过水后捞出入电饼档翻煎，撒上黑胡椒撒料，一样美味喔！