薏米百合粥
- 煮
- 家常味
- <2小时
- 新手尝试
薏米有健脾益胃，补肺暖肝，清热熄风，杀虫渗湿的作用。百合则有润肺补胃，清心定魄，息惊泽肤，通乳祛风，涤热，化湿散痈的作用。二者搭配煮粥，具有健脾益肺，祛湿，滑肠通便，美容健肤等功能，可疗治皮肤扁平疣，雀斑，痤疮，湿疹等症。
薏米百合粥营养建议
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含糖量 16.8克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
薏米百合粥的食材2人份
- 薏米50克
- 百合5克
- 水适量
薏米百合粥的做法
1
用料：薏米50克，百合5克，水适量
2
薏米百合洗净沥水，倒入炖盅，加水。在炖锅中倒入适量清水，
3
放入炖盅，盖好盖子，低温档，隔水炖煮一夜。晨起，米烂粥成，
成品图
薏米百合粥的烹饪技巧
不用炖盅也可以用普通锅直接熬煮
煮好的粥可以根据自己口味调味食用