栗子红薯粥
- 煲
- 咸鲜味
- 新手尝试
栗子红薯粥营养建议
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含糖量 25.41克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
栗子红薯粥的食材2人份
- 糯米50g
- 红薯1个
- 板栗12个
- 小米30g
- 元贞糖适量
栗子红薯粥的做法
1
准备好所有的食材
2
糯米和小米用清水洗净浸泡15分钟
3
沙锅中水烧开倒入糯米和小米
4
大火煮开，小火熬至15分钟
5
栗子洗净浸泡备用
6
红薯去皮切块也用清水浸泡备用
7
米粥煮上15分钟后，糯米微烂
8
把栗子倒入继续
9
加盖小火继续煮上15分钟
10
然后再倒入红薯继续
11
直到栗子红薯都熟透，粥稠米烂关火，可加点白糖食用