南瓜盅炖饭
- 炖
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
板栗南瓜和大米的完美结合，特别适合夏天，好吃不上火。
南瓜盅炖饭营养建议
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含糖量 26.11克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
南瓜盅炖饭的食材2人份
- 东北大米一罐
- 南瓜半个
- 调味料适量
- 芝麻适量
南瓜盅炖饭的做法
1
狠粮优选东北大米洗净
2
南瓜对半切，去籽
3
放入大米加等量水，调味料
4
蒸25分钟左右
5
出锅撒芝麻 狠粮优选精米，足够新鲜才能吃得更健康
成品图
南瓜盅炖饭的烹饪技巧
水和米一比一的比例就可以。也可以做成甜的加果干