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诗文 营养五谷粥
释义
营养五谷粥的做法

营养五谷粥

  • 咸鲜味
  • 新手尝试

营养五谷粥营养建议

  • 含糖量 40.6
    高血糖 尽量不吃
  • 高血脂 控制少吃
  • 高血压 控制少吃
  • 减肥 尽量不吃
  • 儿童 控制少吃

营养五谷粥的食材2人份

  • 黑米50g
  • 小米50g
  • 黑豆50g
  • 芝麻10g
  • 冰糖20g

营养五谷粥的做法

1 营养五谷粥菜谱图解

准备好五种米,洗净,晚上先洗净,放入盆里泡一碗上

2 营养五谷粥菜谱图解

黑白芝麻,很有营养的

3 营养五谷粥菜谱图解

放入锅里,这是泡了一晚上的效果,黑豆都泡的很大了,再放入高压锅里很快就熟了

4 营养五谷粥菜谱图解

再加入适量天然冰糖

5 营养五谷粥菜谱图解

营养五谷继续煮好了,开吃了

6 营养五谷粥菜谱图解

一家三口开吃了

随便看

 

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更新时间:2025/3/15 9:07:34