营养五谷粥
- 煲
- 咸鲜味
- 新手尝试
营养五谷粥营养建议
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含糖量 40.6克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
营养五谷粥的食材2人份
- 黑米50g
- 小米50g
- 黑豆50g
- 芝麻10g
- 冰糖20g
营养五谷粥的做法
1
准备好五种米,洗净,晚上先洗净,放入盆里泡一碗上
2
黑白芝麻,很有营养的
3
放入锅里,这是泡了一晚上的效果,黑豆都泡的很大了,再放入高压锅里很快就熟了
4
再加入适量天然冰糖
5
营养五谷继续煮好了,开吃了
6
一家三口开吃了