红薯玉米粥
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 初中水平
红薯能补脾益气，宽肠通便，生津止渴！ 秋季来了，红薯的季节！ 玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等 对于青少年来说，常吃鲜玉米对智力发展很有好处，而幼儿吃玉米不太方便，就比较适合喝玉米粥了。 此玉米粥适合孩子吃哦
红薯玉米粥营养建议
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含糖量 27.16克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
红薯玉米粥的食材2人份
- 红薯200克
- 玉米1个
- 清水适量
红薯玉米粥的做法
1
红薯一个去皮
2
准备一些玉米碎！
3
红薯设成小丁
4
把红薯丁放入电饭锅里，加入适量的清水，开始煮红薯
5
煮红薯时，开始洗玉米碎。加入清水，轻轻的洗一下
6
红薯煮熟后，加入玉米碎
7
煮开后不停的搅拌
8
红薯玉米粥就做好啦
成品图
红薯玉米粥的烹饪技巧
加入玉米碎煮开后，要不停的搅拌，不然容易糊锅！