海苔芝士蔬菜吐司卷
- 微波
- 酸甜味
- <5分钟
- 新手尝试
十分钟搞定早餐(??????)??步骤看起来很多，是因为我分的很细，但是真的超级简单，材料放好卷起来就可以了>3< ~ 做给最亲爱的人吃吧~
海苔芝士蔬菜吐司卷营养建议
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含糖量 15.4克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
海苔芝士蔬菜吐司卷的食材2人份
- 吐司3片
- 海苔半片
- 黄瓜半根
- 沙拉酱三勺
- 海苔半片
- 午餐肉2片
- 芝士片1片
海苔芝士蔬菜吐司卷的做法
1
准备原材料 （这里有生菜最好，我家刚好没有生菜了。午餐肉和火腿都可以）
2
拿出吐司
3
切掉边
4
擀面杖把切好的吐司片压实
5
黄瓜切条
6
午餐肉和芝士片切条
7
吐司片涂沙拉酱 按个人口味涂多涂少哈
8
放入切好的材料。（有生菜可以先铺一层生菜）
9
卷起来
10
拿出海苔切好
11
卷起来
12
撒上芝麻。微波炉高温叮10秒钟 就可以吃啦。（千万不要叮太久）
成品图
海苔芝士蔬菜吐司卷的烹饪技巧
微波炉千万不要叮太久 2、放芝麻的时候可以在顶端放一点点的沙拉，以防芝麻滑。3、加入生菜和肉松更好