紫薯饼干，外酥里软
- 烘焙
- 甜味
- <30分钟
- 新手尝试
减脂首先的饼干，无油无糖，超低脂
紫薯饼干，外酥里软营养建议
-
含糖量 19.18克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 建议多吃
紫薯饼干，外酥里软的食材2人份
- 紫薯泥150克
- 牛奶20克
- 低筋面粉50克
- 白芝麻适量
紫薯饼干，外酥里软的做法
1
紫薯去皮上锅蒸熟后捣成泥
2
加入牛奶，面粉和白芝麻，拌匀后揉成面团
3
装入保鲜袋在中，擀成厚度3毫米的面片
4
在切成小块，用叉子叉孔，放入烤箱170度烤20-30分钟
5
外皮脆里面软的紫薯饼干就做好了
6
减脂期间可以吃哦
成品图
