吐司荷包蛋
- 煎
- 家常味
- <15分钟
- 初级入门
简单做个早餐
吐司荷包蛋营养建议
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含糖量 12.95克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
吐司荷包蛋的食材2人份
- 厚吐司一片
- 鸡蛋1只
- 精盐一小撮
- 白胡椒粉一小撮
- 食用油适量
- 蕃茄酱适量
- 黑胡椒粉可无
吐司荷包蛋的做法
1
撸一个简单的白吐司
2
切一片厚厚的吐司，用模具在吐司中间压出一个形状，不拘泥于一个形状哈，什么爱心的，花朵的，小熊的，你拥有的模具造型都可以来一遍，毕竟你是小可爱，你说了算
3
不粘锅中倒入少量的玉米油，油温后转小火，一定要小火，要不然就跟我似的做出来的有一点点小糊
4
放入吐司，中间打个鸡蛋，撒点点盐与白胡椒粉，喜欢黑胡椒的加黑胡椒，个人比较喜欢白胡椒粉
5
一面煎至蛋白凝固后盖上面包盖，再翻面，煎另一面。荷包蛋煎熟了之后抹点番茄酱就可以享用啦。 搭配一杯牛奶就是一份简单的早餐啦
成品图
