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诗文 芝士肉丸焗饭
释义
芝士肉丸焗饭的做法

芝士肉丸焗饭

  • 微波
  • 奶香味
  • <5分钟
  • 初中水平

昨晚抽筋了,这还是怀小宝以来第一次抽筋,幸亏LG在旁边,不过早上起来还是觉得小腿肌肉涨涨的,就来了这道狠狠补钙的----爆浆肉丸焗饭。 因为是孕妇所以配料用的比较清淡,如果你想吃重口味的肉丸材料可以调整哦,调味料也可以适当再增加些,对我来讲能放点生抽已经很奢侈了,呵呵

芝士肉丸焗饭营养建议

  • 含糖量 4.27
    高血糖 建议多吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 建议多吃
  • 儿童 建议多吃

芝士肉丸焗饭的食材2人份

  • 米饭1小碗
  • 芝士片2片
  • 马苏里拉奶酪2大把
  • 猪肉(瘦)1小块
  • 虾皮1把
  • 芦笋5根
  • 蚕豆10颗
  • 鸡蛋2个
  • 白糖适量
  • 食盐适量
  • 生抽少许
  • 鸡汤3勺

芝士肉丸焗饭的做法

1 芝士肉丸焗饭菜谱图解

1.腌肉丸:瘦肉、虾米洗干净后用绞肉机绞碎。蚕豆去皮后汆水切碎。芦笋去掉老的,然后去皮切碎在汆水。最后把肉糜、虾米碎、蚕豆碎以及芦笋丁放入大碗中,加入适量食盐、白糖以及一小勺生抽抓匀腌制一会

2 芝士肉丸焗饭菜谱图解

2.煎鸡蛋:两个鸡蛋打散加入适量食盐,平底锅留底油,大火,倒入鸡蛋液,气泡就用筷子滑动,90%凝固了就可以熄火盛出

3 芝士肉丸焗饭菜谱图解

3.包肉丸:取一片芝士片,切成8小块。然后取一些肉糜在中间放上一块芝士块再取一些肉糜搓成肉丸,依次做完剩下7个,然后隔水蒸,大火煮开后转中小火载蒸三四分钟

4 芝士肉丸焗饭菜谱图解

4.拌米饭:取出隔夜米饭,然后加入三四勺鸡汤拌匀,保证米饭粒粒分开,最后将米饭盛到容器内抹匀

5 芝士肉丸焗饭菜谱图解

5.铺配菜:先将鸡蛋均匀铺在米饭上,然后再取一片芝士分成6份铺在鸡蛋上,接着放上蒸过得肉丸,最后在肉丸上撒上厚厚的马苏里拉芝士,放进微波炉高火3分钟搞定!

成品图

芝士肉丸焗饭的烹饪技巧

做肉丸的配菜可以自选啊,我放的都是我自己喜欢吃或者说吃了对孕妇好的,像芦笋、虾米家里也就我要吃了,没办法为了小宝么。一般人可以换成四喜丸子或者香菇丸子之类的,调料在多放点可能更受欢迎
肉丸里有虾米,虽然洗过2边,但是还是会比较咸的,而且虾米过了水比较湿润,所以后面我没有在家清水上浆,如果只是肉糜那最好放点清水或者水淀粉朝一个方向搅拌上浆,那样到时候肉丸会嫩嫩的哦
这两天天气有点凉,所以鸡汤都成冻了,所以只能用平底锅+小火来融化拌匀了。其实可以将芝士、鸡蛋、鸡汤还有米饭拌匀在盛入容器中,这样可能后期再吃的时候米饭味道更好点
微波炉加热的时候最好看着点,我是要同事帮我加热的,高火三分钟,如果你觉得还不行就在叮一会,最好是用烤箱,那样表层微焦更有食欲

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更新时间:2024/11/15 7:22:43