诗文 | 芝士肉丸焗饭 |
释义 |
芝士肉丸焗饭
昨晚抽筋了,这还是怀小宝以来第一次抽筋,幸亏LG在旁边,不过早上起来还是觉得小腿肌肉涨涨的,就来了这道狠狠补钙的----爆浆肉丸焗饭。 因为是孕妇所以配料用的比较清淡,如果你想吃重口味的肉丸材料可以调整哦,调味料也可以适当再增加些,对我来讲能放点生抽已经很奢侈了,呵呵 芝士肉丸焗饭营养建议
芝士肉丸焗饭的食材2人份
芝士肉丸焗饭的做法
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1.腌肉丸:瘦肉、虾米洗干净后用绞肉机绞碎。蚕豆去皮后汆水切碎。芦笋去掉老的,然后去皮切碎在汆水。最后把肉糜、虾米碎、蚕豆碎以及芦笋丁放入大碗中,加入适量食盐、白糖以及一小勺生抽抓匀腌制一会
2
2.煎鸡蛋:两个鸡蛋打散加入适量食盐,平底锅留底油,大火,倒入鸡蛋液,气泡就用筷子滑动,90%凝固了就可以熄火盛出
3
3.包肉丸:取一片芝士片,切成8小块。然后取一些肉糜在中间放上一块芝士块再取一些肉糜搓成肉丸,依次做完剩下7个,然后隔水蒸,大火煮开后转中小火载蒸三四分钟
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4.拌米饭:取出隔夜米饭,然后加入三四勺鸡汤拌匀,保证米饭粒粒分开,最后将米饭盛到容器内抹匀
5
5.铺配菜:先将鸡蛋均匀铺在米饭上,然后再取一片芝士分成6份铺在鸡蛋上,接着放上蒸过得肉丸,最后在肉丸上撒上厚厚的马苏里拉芝士,放进微波炉高火3分钟搞定!
成品图
芝士肉丸焗饭的烹饪技巧做肉丸的配菜可以自选啊,我放的都是我自己喜欢吃或者说吃了对孕妇好的,像芦笋、虾米家里也就我要吃了,没办法为了小宝么。一般人可以换成四喜丸子或者香菇丸子之类的,调料在多放点可能更受欢迎 |
随便看 |
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