燕麦粗纤芝麻饼干
- 烘焙
- 其它口味
- <30分钟
- 新手尝试
这个超简单，又是爱美人士喜欢吃的饼干——燕麦粗纤芝麻饼干，总体来说其实就是三步就能做好的饼干，原材料拌一拌，倒入液体，做成饼干胚就可以送进烤箱了。用了大量的即食燕麦片制作，燕麦片含有膳食纤维，食后容易引起饱腹感，不少爱美的人士都喜欢买燕麦饼干吃呢。
燕麦粗纤芝麻饼干营养建议
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含糖量 33.67克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
燕麦粗纤芝麻饼干的食材2人份
- 即食燕麦片100克
- 小米蛋糕粉60克
- 玉米油50克
- 椰蓉20克
- 熟黑芝麻6克
- 熟白芝麻6克
- 盐1克
- 细砂糖20克
- 水38克
燕麦粗纤芝麻饼干的做法
1
将燕麦片、蛋糕粉、椰蓉、芝麻、糖和盐都倒入和面盆里
2
拌均匀，用筷子或者用手搅拌都可以
3
倒入玉米油
4
用手抓匀。再倒入水，拌匀，抓一下，可以抓成团即可，不要太湿。配方里的水量仅供参考，因为不同燕麦片和面粉的吸水量都不同，最好逐少量添加进去
5
分成12个，每个大概25克，捏成圆形
6
用手掌将圆形压扁，压成大约2mm的厚度
7
放入已经预热到170度的东菱K40C烤箱中下层，烘烤20分钟左右
成品图
