莲藕粳米山药粥
- 其它工艺
- 其它口味
- 新手尝试
莲藕粳米山药粥营养建议
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含糖量 30.87克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
莲藕粳米山药粥的食材2人份
- 大米100g
- 山药100g
- 冰糖10g
莲藕粳米山药粥的做法
1
莲藕去皮洗净切碎
2
山药去皮洗净切碎
3
水开后下粳米，米要事先泡10分钟更容易烂
4
开锅后下莲藕和山药
5
煮10-15分钟后放冰糖，再煮5分钟出锅
6
吃的时候撒上玫瑰花瓣或黑芝麻点缀