莲藕莲子百合粥
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- 新手尝试
莲藕莲子百合粥营养建议
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含糖量 38.29克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
莲藕莲子百合粥的食材2人份
- 莲子20g
- 百合15g
- 大米50g
- 元贞糖适量
- 水适量
莲藕莲子百合粥的做法
1
莲藕
2
切小块
3
莲子提前泡发好（莲子心最好不要取出）
4
大米适量
5
把大米莲子放入炖锅中
6
插上电源，开始炖煮
7
大约一个小时后，放入莲藕，再炖煮半小时
8
百合
9
百合提前泡发好
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此时投放入锅中。再炖煮半个小时左右，即可出锅
11
上桌