龙骨板粟青豆粥
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龙骨板粟青豆粥营养建议
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含糖量 0.98克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
龙骨板粟青豆粥的食材2人份
- 猪尾巴300g
- 青豆100g
- 食盐适量
龙骨板粟青豆粥的做法
1
备猪尾骨，板粟，青豆，圆珍珠米
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温水焯洗猪尾骨二次，再将焯好的猪尾骨下高压锅，加入适量清水
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上盖大火煮开，转小火压制四十分钟左右
4
圆珍珠米提高一晚泡制好备用
5
龙骨汤压制好后，减压备用。（我是提早一晚压制好，隔天早上用得）
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将板粟及泡好的珍珠米下锅
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再上盖煮开，煮开后转小火再压制十分钟即可关火
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减压开盖后备用
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将青豆下锅，开盖煮十五分钟左右
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再加入适量细盐即可关火
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一份简单又漂白的高钙花式粥完成了
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出锅装碗开吃哦