炒饼
- 炒
- 家常味
- <5分钟
- 初中水平
汤面饼口感绵软有弹性，再配上 含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素的西红柿，还有大家有目共睹的鸡蛋营养价值，加依水果的陪伴，一份丰盛营养的餐点，补充身体所需的能量，会带来惬心的愉悦。
炒饼营养建议
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含糖量 17.92克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
炒饼的食材2人份
- 面粉200克
- 油少许
- 食盐少许
- 鸡蛋2个
- 西红柿1个
- 香葱少许
- 葡萄干少许
- 橙子1个
- 胡椒粉少许
炒饼的做法
1
开水烫一下面粉，揉成面团醒10分钟
2
趁醒面的时间准备所需的菜
3
锅中放入少许油7成热时，放入擀好的面饼，煎至两面金黄即可
4
煎熟的面饼用手掰成小块，放入切碎的西红柿、鸡蛋、少许的盐、少许的胡椒粉
5
锅中放入少许的油烧热，将加入菜 鸡蛋的面饼搅拌均匀倒入锅中
6
翻炒片刻后加入葡萄干搅拌均匀即可出锅
成品图
