紫米糊
- 其它工艺
- 家常味
- <15分钟
- 新手尝试
今天就和大家分享一款我家常喝的粥糊，简单易做，健康好喝。藜麦它被国际营养学家视为“丢失的远古黄金”的超级谷物。现在我们的餐桌上缺少的就是谷物，这种三色藜麦大人孩子都能接受，熬粥，打成米糊更是连婴儿都能吃。
紫米糊营养建议
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含糖量 20.72克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
紫米糊的食材2人份
- 紫米少许
- 红枣少许
- 三色藜麦少许
- 黑枸杞少许
- 桂圆少许
紫米糊的做法
1
把食材备用
2
把食材一起清洗干净，倒入破壁机中
3
把果干一起清洗干净，倒入
4
把破壁机中加入适量的水，水的量不要超过水位线，启动选择米糊键即可
5
打好之后就可以倒出米糊了，细腻香甜超好喝
6
选择粗粮和果干来做一碗粥糊，全家都喜欢喝
成品图
紫米糊的烹饪技巧
1，粗粮米糊加入一些果干，有着自然的清香喝甜味，是很健康的
2，这款粥糊没有技巧性，粥糊也可以自行搭配粗粮来制作，都是很不错的