杂粮米糊
- 其它工艺
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
每年的夏天，很多人会觉得没有精神，明明整天没事却觉得很累，甚至连吃饭都没有胃口，这就是“苦夏”的现象。早上起床看着镜子里的自己，脸色发黄，皮肤暗淡，脸上毫无气色可言，不自觉的就会着急，毕竟还没有到老年的地步。今天明儿教你一招，我几乎每天早上都会喝上一碗，持续了很多年了，而且觉得早上一碗润润的，肠胃很舒服，天热也要坚持喝，很便宜一碗不到一块钱。
杂粮米糊营养建议
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含糖量 21.35克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
杂粮米糊的食材2人份
- 鲜枣颗
- 黄豆 克
- 绿豆克
- 碴子克
- 地瓜干1片
杂粮米糊的做法
1
准备食材。其实很多食材都可以做杂粮米糊，可以按照自己喜欢的口味随意添加。只要顺时而食都是健康美味又营养的。
2
除去大枣，剩余的食材淘洗干净，放入破壁机中。
3
大枣去掉枣核，放入破壁机中。
4
倒入适量清水。通电、按键静等喝粥
成品图
杂粮米糊的烹饪技巧
明儿总结：1其实很多食材都可以做杂粮米糊，可以按照自己喜欢的口味随意添加。只要顺时而食都是健康美味又营养的
2夏天可以放点绿豆可以防暑祛火，冬天可以放点红豆补血养气
3我用的是迷你型破壁机，每次可以做出一碗，很简单很方便