鸡蛋吐司片
- 煎
- 葱香味
- <5分钟
- 中级掌勺
鸡蛋吐司片这款早餐只需要3分钟。营养健康而且百吃不腻，连外国朋友来我家吃完，不仅夸好吃，还要跟我学。
鸡蛋吐司片营养建议
-
含糖量 15.96克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 建议多吃
鸡蛋吐司片的食材2人份
- 切片吐司3片
- 鸡蛋2个
- 油适量
鸡蛋吐司片的做法
1
准备好2个鸡蛋、3片切片面包，这是二人份，人多，或食量多的，可以增加
2
面包片切边，中间切块，成三角形状
3
鸡蛋打开，去壳，为了防止鸡蛋有坏的，鸡蛋要分开打
4
用筷子顺时针快速调均；碗，建议用玻璃或陶瓷，如果用不锈钢鸡蛋会变黑
5
把切好的面皮片，放入蛋液中，均匀裹上鸡蛋液，快速夹起
6
用平底锅，热锅，倒入一点点油，让油均匀受热，加入面包片放入锅里
7
小火煎至微黄，翻转另外一面继续煎至微黄。煎的过程，用时不超过1分钟
成品图
鸡蛋吐司片的烹饪技巧
面包片放入蛋液均衡裹上马上夹起入锅，不要太长时间浸泡蛋液；2.煎的时候一定要小火，否则容易糊