减脂必备的香蕉薯泥烤麦片
- 烤
- 奶香味
- <30分钟
- 初级入门
减脂必备，美味健康又饱腹！
减脂必备的香蕉薯泥烤麦片营养建议
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含糖量 13.16克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
减脂必备的香蕉薯泥烤麦片的食材2人份
- 香蕉一根
- 鸡蛋一个
- 牛奶80克
- 麦片50克
- 红薯100克
- 蔓越莓椰蓉适量
减脂必备的香蕉薯泥烤麦片的做法
1
食材合影
2
鸡蛋加牛奶搅打均匀
3
加入麦片混合均匀备用
4
红薯蒸熟，用叉子压成泥，铺满烤碗
5
加入混合好的麦片，铺满
6
放上香蕉片
7
撒蔓越莓干和椰蓉
8
烤箱预热上下火200度，中层20分钟
成品图
减脂必备的香蕉薯泥烤麦片的烹饪技巧
牛奶可以换成脱脂奶！
不减肥的亲，可以在混合麦片时加入20g白砂糖，口感更好！