木瓜西米露
- 炖
- 果味
- <5分钟
- 初中水平
自制夏日解暑甜品木瓜西米露
木瓜西米露营养建议
-
含糖量 13.16克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
木瓜西米露的食材2人份
- 木瓜半个
- 西米20克
- 蜂蜜适量
- 牛奶60克
木瓜西米露的做法
1
食材备好
2
木瓜籽挖出
3
木瓜肉挖出来装进碗里
4
木瓜肉用勺子压成泥
5
倒入牛奶搅匀
6
放一勺蜂蜜拌匀
7
西米在开水里煮至透明
8
煮好的西米过一下凉开水
9
过水后控干水分
10
把西米倒进木瓜牛奶里搅匀
11
木瓜西米露
成品图
木瓜西米露的烹饪技巧
煮西米的时候水要宽些，中小火煮30分钟，西米就完全煮好了