番茄意面
- 拌
- 酸甜味
- <30分钟
- 初中水平
唯有美食不可辜负
番茄意面营养建议
-
含糖量 14.21克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
番茄意面的食材2人份
- 意大利面200克
- 鸡肉末100克
- 番茄2个
- 洋葱50克
- 胡萝卜50克
- 盐1克
番茄意面的做法
1
番茄 胡萝卜 洋葱切丁 鸡肉切末
2
意面先用清水泡一下 这样煮的时候更容易熟 我一般都是早上吃 头一天晚上就泡上
3
煮好的意面捞出来过一下凉水
4
过完凉水的意面加入少量橄榄油拌匀备用
5
锅内倒油 加入鸡肉末和洋葱丁煸炒
6
炒出香味以后加入胡萝卜丁和番茄丁
7
炒到番茄出汤的时候加入番茄酱煸炒半分钟
8
加入半碗清水 半小勺精盐 小火熬10分钟
9
接着加入首先煮好的意面搅拌均匀就可以出锅了
成品图
