早餐煎面包
- 煎
- 家常味
- <5分钟
- 初中水平
快捷，方便营养早餐。
早餐煎面包营养建议
-
含糖量 11.62克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
早餐煎面包的食材2人份
- 吐司3片
- 鸡蛋3个
- 火腿肠根
- 无无
早餐煎面包的做法
1
切三片面包
2
火腿肠从中间切，不要断，多余切碎
3
面包片按香肠形状切
4
锅中抹少许油，放入面包片
5
打入一个鸡蛋
6
放入香肠碎
7
一面煎熟
8
翻面，煎另一面
9
两面煎熟出锅，依次做好另外两片面包
成品图
早餐煎面包的烹饪技巧
早餐合理搭配，营养均衡