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诗文 南瓜韭菜鸡蛋包子
释义
南瓜韭菜鸡蛋包子的做法

南瓜韭菜鸡蛋包子

  • 家常味
  • <2小时
  • 中级掌勺

现在做包子发面不太容易,尤其是南方没有暖气的,不好发酵好,家里温度太低了,要不是死面了,要不大半天面发不起来,这样的情况,建议小伙伴们。面团和好以后发酵,可以用冰箱低温发酵法,把面团直接放在冰箱里,保鲜室发酵,一般3小时左右也可以发酵很好,比在冬天的常温下发酵好,而且不失败,这是我常用的低温发酵法,我喜欢晚上和面,早上起来做包子或者馅饼。直接用冰箱低温发酵,从来没有失败过,小伙伴们去试试吧。

南瓜韭菜鸡蛋包子营养建议

  • 含糖量 19.53
    高血糖 尽量不吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 建议多吃

南瓜韭菜鸡蛋包子的食材2人份

  • 面粉500克
  • 南瓜500克
  • 鸡蛋3个
  • 韭菜500克
  • 干粉条100克
  • 植物油适量
  • 适量
  • 蚝油10克
  • 五香粉2克

南瓜韭菜鸡蛋包子的做法

1 南瓜韭菜鸡蛋包子菜谱图解

主料:面粉500克、南瓜500克、泡发粉条300克、鸡蛋3个、韭菜300克 辅料:酵母5克、生抽20克、蚝油10克、五香粉2克

2 南瓜韭菜鸡蛋包子菜谱图解

把南瓜去皮去籽切块,上蒸锅蒸熟透,取出来凉透,用勺子压成南瓜泥,

3 南瓜韭菜鸡蛋包子菜谱图解

面粉里加酵母(面粉:酵母大约100:1),加南瓜泥,,再加入适量水,搅成雪花状,揉成光滑的面团,盖上盖子或者盖上湿纱布,在常温下发酵。我的南瓜是板栗味道的,比较干,和面的加水,有些南瓜泥比较稀,和面不一定要加清水

4 南瓜韭菜鸡蛋包子菜谱图解

韭菜提前洗净,切丁丁,用植物油拌均匀,这样不易出水

5 南瓜韭菜鸡蛋包子菜谱图解

把鸡蛋打散搅拌成蛋液,热锅凉油,油热7成,下鸡蛋液煎到定型以后,用打蛋器搅拌成小丁丁捞起来,放凉

6 南瓜韭菜鸡蛋包子菜谱图解

把泡发好的粉条切末和韭菜拌均匀,加生抽和蚝油、五香粉拌均

7 南瓜韭菜鸡蛋包子菜谱图解

加鸡蛋丁和熟的菜籽油、盐拌均匀,静置一会入味,这样包出来的包子味道浓郁好吃

8 南瓜韭菜鸡蛋包子菜谱图解

发好的面团取出(此时面团大约是原来的两倍大以上),手指沾上面粉,从面团中间插进去,插出的坑不会回缩则发酵好,加少许的面粉揉均匀,这样可以排到空气,这样蒸出来的包子不回缩,分成小剂子

9 南瓜韭菜鸡蛋包子菜谱图解

擀成中间厚边缘薄的面皮,加馅,不要加的太多了,八分满即可,这样蒸出来的包子不易露馅,也好包

10 南瓜韭菜鸡蛋包子菜谱图解

擀成中间厚边缘薄的面皮,加馅,不要加的太多了,八分满即可,这样蒸出来的包子不易露馅,也好包

11 南瓜韭菜鸡蛋包子菜谱图解

包好以后放入蒸锅里,盖上盖子,等二次发酵20分钟左右,待包子二次发酵成胖乎乎的就说明已经发酵好了

12 南瓜韭菜鸡蛋包子菜谱图解

把蒸锅加清水,大火烧开,蒸20分钟左右,时间不是固定的,看包子的具体数量为准

13 南瓜韭菜鸡蛋包子菜谱图解

时间到后先不要着急揭盖,焖3-5分钟左右再打开,又白又鲜美的包子就好了,可以做早餐和主食,是四季可吃的包子。

成品图

南瓜韭菜鸡蛋包子的烹饪技巧

南瓜有自然的甜味,不要加白糖了,这是咸味包子
冬天发面,家里没有暖气的,建议小伙伴们用冰箱低温发酵法,特别的好用。就是把面团和好,用保鲜袋装好,放在冰箱保鲜室,低温发酵,我一般一夜发酵就好了

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更新时间:2025/1/28 5:44:07