红糖牛奶蒸鸡蛋
- 蒸
- 甜味
- <15分钟
- 初中水平
女人每月总有几天不太舒服的日子，因为月经期间随着经血的流失，身体内的一些营养物质也随之丢失，所以这时候身体的抵抗力比较低，需要吃些有营养的食物增强自身免疫力，这款红糖牛奶蒸鸡蛋，非常适合女子在月经期间食用，鸡蛋紧实，牛奶香醇，加上补气血的红糖，三者结合起来相得益彰，滋补不上火，做法极其简单。
红糖牛奶蒸鸡蛋营养建议
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含糖量 4.41克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
红糖牛奶蒸鸡蛋的食材2人份
- 纯牛奶200克
- 鸡蛋2个
- 红糖粉10克
红糖牛奶蒸鸡蛋的做法
1
备好食材，用红糖粉好、红糖块均可，若是使用红糖块，要提前将红糖在锅里熬成糖浆
2
将红糖粉放入碗里，接着倒入纯牛奶
3
用筷子搅拌均匀，静置片刻
4
再将鸡蛋敲入碗里，锅里放入清水煮沸，将鸡蛋放在蒸架上
5
遮上锅盖，大火蒸18分钟即可。归一有机纯牛奶，助力提高免疫力
成品图
红糖牛奶蒸鸡蛋的烹饪技巧
食尚小贴士：
蒸蛋羹或荷包蛋都行，随自己喜好。另外，若是冬天，可以在上面加入少许姜丝一起蒸，有暖胃驱寒，活血化瘀的食用功效哦