双韭海鲜炒面
- 炒
- 咸鲜味
- <15分钟
- 初中水平
双韭海鲜炒面，家常好滋味……
双韭海鲜炒面营养建议
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含糖量 17.08克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
双韭海鲜炒面的食材2人份
- 鱿鱼240克
- 韭菜芽105克
- 韭菜65克
- 虾肉100克
- 面条(虾蓉面)345克
- 油4汤勺
- 料酒1汤勺
- 酱油1.5汤勺
- 盐1勺
双韭海鲜炒面的做法
1
食材：鱿鱼（已洗净切开）、韭菜芽（已清洗切段）、韭菜（已清洗切段）、虾肉、面条（已焯水过凉）
2
在锅中加入4汤勺油烧热，下入切好的鱿鱼，加1汤勺料酒
3
翻炒一下
4
接着，合入过凉好的面条，加1.5汤勺酱油
5
翻炒翻炒
6
然后，合入切好的韭菜芽、韭菜和虾肉翻炒翻炒
7
最后，加1勺盐
8
调味炒匀，即成
成品图
