鸡肉热压三明治
- 其它工艺
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
因为疫情的关系，外面的早餐摊都还没有出来，只好自己在家折腾，三明治成了我经常折腾的一款便捷早餐
鸡肉热压三明治营养建议
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含糖量 9.17克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
鸡肉热压三明治的食材2人份
- 鸡胸脯肉1块
- 鸡蛋1个
- 吐司2片
- 生菜适量
- 生抽适量
- 蚝油适量
- 料酒适量
- 黑胡椒粉适量
鸡肉热压三明治的做法
1
将鸡肉片成两片，放入生抽，蚝油，料酒，黑胡椒粉搅拌均匀腌制半小时以上
2
锅中入油，放入鸡肉，鸡蛋煎熟
3
轻食机提前加热好，放入吐司片，再铺上生菜，鸡肉
4
再铺上鸡蛋和生菜再盖片面包后盖上盖子
5
热压两分钟即可
成品图
鸡肉热压三明治的烹饪技巧
可以放些沙拉酱或者番茄酱会好吃些，怕胖的就和我一样吧！
因为热压过外面是脆的，趁热吃会比较好吃