红豆馅
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 新手尝试
豆沙馅真是个好东西，平时蒸豆包、做豆沙饼、煮豆沙粥都好吃，提前做出来放在冰箱里，随吃随用，只不过自己做的没有添加剂之类，放的时间短。如果暂时吃不完可以放进冰箱冷冻，这样就不怕放坏了。 外面买的豆沙馅太甜，不喜欢，还是最喜欢自己做的，甜度可以随自己掌握，做法也不难，一起来试试。
红豆馅营养建议
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含糖量 36.05克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
红豆馅的食材2人份
- 红豆500克
- 水适量
- 糖适量
- 玉米油30克
红豆馅的做法
1
红豆清洗干净，放进盆内，加入足量的清水，浸泡一个晚上
2
第二天早上，红豆已经长大了许多，用手捏一下，已经很软了
3
放进电饭煲或高压锅，选择豆类，25分钟就好了
4
不粘炒锅烧热倒入30克玉米油，或色拉油
5
把红豆馅倒进去，小火慢炒
6
刚开始会有很多水分，慢慢炒，不要着急
7
炒到表面有些干的时候，加入糖继续翻炒
8
一直炒到豆馅儿有些黏稠，还有些水分就好了，放凉后还会更黏稠
9
晾凉后就可以用了，直接吃也非常好吃的，不是很甜
成品图
