红糖燕麦饼干 无油少糖版
- 烘焙
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
最近减肥，尝试给自己做的一款粗粮饼干，无油少糖，烤出来脆脆的香香的，最重要减肥的人吃起来无负担，烤好立马尝了一块，好好吃
红糖燕麦饼干 无油少糖版营养建议
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含糖量 36.96克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
红糖燕麦饼干 无油少糖版的食材2人份
- 即食燕麦片190克
- 红糖25克
- 蜂蜜30克
- 鸡蛋一个
- 凉水30毫升
红糖燕麦饼干 无油少糖版的做法
1
将生鸡蛋一个打散，加入红糖、蜂蜜、水搅拌均匀至红糖无颗粒，加入燕麦片翻拌均匀即可
2
烤箱160度预热15分钟，预热时就可以开始做饼干了，将翻拌好的燕麦放适量在手上用力捏紧成一个圆形，再压扁至一厘米左右的厚度，最后入烤箱160度烤30分钟
成品图
红糖燕麦饼干 无油少糖版的烹饪技巧
做小饼干的时候最好用小勺取适量放手上整形，比较方便
烤制的时候注意看上色情况，取决于烤箱温度不同烤制时间也会有一些差异
我做的这款无油所以有点硬，有想吃酥脆的可以适量加点油
由于减肥所以做的不是很甜，想吃甜的可以多放糖或蜂蜜