简单美味红薯饼
- 炸
- 甜味
- <15分钟
- 初中水平
红薯吃不完做成红薯饼、煲番薯糖水一碗就够了、红薯饼吃不完还可以放进冰箱里保鲜、想吃时取出加热照样好吃、软糯。秋冬季是吃红薯最适合的季节，这时的红薯个头大，味甜。吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。红薯直接煮或蒸来吃未免有点单调，偶尔也变换着花样做些给家人或朋友品尝也是极好的。。。
简单美味红薯饼营养建议
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含糖量 34.51克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
简单美味红薯饼的食材2人份
- 红薯500克
- 糯米粉500克
- 油适量
- 白糖适量
简单美味红薯饼的做法
1
红薯洗干净、去皮、切块，置锅中用蒸笼隔水蒸熟
2
蒸熟的红薯趁热加上糯米粉、白糖捣烂，揉成一个大面团
3
分捏成一个个红薯球
4
压扁（这样容易煎透或炸透，受热过程快）
5
花生油烧热后、放入红薯饼、炸至金黄色（定型后要用筷子两面翻动）先大火再调成小火，捞起前再调大火快速逼出饼里的油分
6
用厨房专用吸油纸、吸干多余的油分
7
装盘~开吃
成品图
简单美味红薯饼的烹饪技巧
买红薯时尽量挑个头大的，红薯种类很多，黄皮黄肉、软糯甜适中的做饼比较适合，蒸时如家里有蒸笼最好不过，用它蒸出来的红薯没有多余的水分，擀面团时不用加太多糯米粉，也看个人喜好了，本人就喜好吃更纯的红薯饼。煎炸煮都行