时蔬意大利三色螺丝意面
- 炒
- 黑椒味
- <5分钟
- 初中水平
在家做意面既经济又实惠，可以同时做出多种口味，只要喜欢可以放你喜欢的菜，肉，海鲜等等。
时蔬意大利三色螺丝意面营养建议
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含糖量 4.34克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
时蔬意大利三色螺丝意面的食材2人份
- 意大利面（三色螺丝）100克
- 西兰花八朵
- 胡萝卜适量
- 蘑菇(鲜蘑)两朵
- 红皮洋葱适量
- 汉斯蘑菇意大利面酱三大勺
- 玉米油适量
- 盐适量
- 黑胡椒粉适量
时蔬意大利三色螺丝意面的做法
1
把所有的原材料准备好，圆葱切丁胡萝卜切丁，西兰花掰成小块，蘑菇切片
2
锅中烧开水加入盐和玉米油，将三色意大利螺纹面放在滚水中煮熟，一般的二十分钟左右
3
在起一口锅把西兰花蘑菇胡萝卜，放一点玉米油和盐用开水焯一遍
4
把青菜捞出备用
5
意大利面煮熟捞出备用
6
锅里放玉米油加热放入蘑菇酱翻炒
7
放入青菜炒出香味
8
放入面继续翻炒，依个人口味加入盐，黑胡椒粉搅拌均匀即可
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炒好盛出装盘即可
成品图
时蔬意大利三色螺丝意面的烹饪技巧
煮意大利面的技巧；水烧开后加入一勺盐，一勺玉米油下入意面，这样煮出的意面有弹性，炒好的意面也不会粘粘的，而且还能增加面的口感