素汉堡
- 烤
- 奶香味
- <10分钟
- 初中水平
今天这汉堡算是蛋奶素的，夹了自己种的生菜，吃起来原汁原味，非常清脆，而我的心里更是充满了收获的喜悦。再加上一碗薏米黑豆浆，无论是作为早餐还是瘦身的晚餐，营养都是挺不错滴。
素汉堡营养建议
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含糖量 0.91克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
素汉堡的食材2人份
- 汉堡胚2个
- 鸡蛋2个
- 西红柿半个
- 生菜数片
- 食盐3克
- 植物油2汤匙
- 芝士片2片
- 番茄酱10克
素汉堡的做法
1
汉堡胚打横剖开两半，烤箱预热150度，烤4~5分钟，西红柿、生菜洗净，西红柿切薄片
2
鸡蛋用植物油煎熟，煎的时候撒上盐
3
把生菜、西红柿、鸡蛋、番茄酱、芝士片夹入面包中，素汉堡就这样简单地完成了
成品图
素汉堡的烹饪技巧
汉堡面包可以自己制作，也可以在外面购买圆面包
奶酪片要真正夹进面包前才从冰箱取出使用，否则奶酪开始软化便很容易撕破