低卡鸡肉饼
- 煎
- 咸鲜味
- <10分钟
- 初级入门
选择鸡胸肉，低卡、美味噢！
低卡鸡肉饼营养建议
-
含糖量 2.59克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
低卡鸡肉饼的食材2人份
- 胡萝卜适量
- 红皮洋葱200克
- 鸡胸脯肉500克
- 黑胡椒粉2克
- 淀粉10克
- 鸡蛋3个
低卡鸡肉饼的做法
1
主料
2
原料切丁
3
放入料理机、加入盐、胡椒粉、淀粉、鸡蛋，搅碎拌匀
4
锅底刷少许油
5
小勺舀入调好的肉糊铺平
6
半凝固时撒小香葱调色增味
7
翻面
8
中小火两面煎至金黄
9
出锅喽！好吃，还低卡噢！
成品图
低卡鸡肉饼的烹饪技巧
鸡肉不必打的太碎，保存小颗粒口感更好！
胡椒粉要多放一些，去腥效果好
重口味的小伙伴，还可调制自己喜欢的调料作为蘸料哦