土豆芝麻饼
- 煎
- 五香味
- <10分钟
- 初级入门
土豆所含有的热量低于谷类粮食，是理想的减肥食物，吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。“瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦”，常吃身段会变得苗条起来。
土豆芝麻饼营养建议
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含糖量 23.59克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
土豆芝麻饼的食材2人份
- 土豆2个
- 肉末50克
- 玉米半根
- 洋葱半个
- 面粉50克
- 盐1勺
- 五香粉1勺
- 料酒少许
土豆芝麻饼的做法
1
土豆去皮，切片，上锅蒸
2
肉末中加入盐，料酒腌制5分钟，热油锅，放入肉末翻炒，炒至变色
3
加入玉米，洋葱翻炒，盛出
4
土豆蒸熟后，压成泥
5
炒好的肉末，玉米，洋葱加入土豆泥中
6
加入盐，五香粉拌匀
7
再加入面粉拌匀
8
揉成团子
9
蘸上芝麻，压成饼状
10
平底锅热油，放入土豆饼煎，煎至两面金黄
11
放入厨房吸油纸，吸取多余的油
成品图
土豆芝麻饼的烹饪技巧
煎饼要用小火