土豆烘饼，用最少的调料还原土豆的本真~
- 煎
- 咸鲜味
- <30分钟
- 新手尝试
土豆是我家常见的食材之一， 因为家里先生超级爱吃~ 不管是土豆丝，还是土豆片，或土豆块... 只要餐桌上有土豆， 先生就会超级开心~ 虽说先生喜欢吃， 但对爱在厨房折腾的我来说， 单一的炒土豆丝或土豆片， 会觉得缺失很多烹饪乐趣~ 所以会把土豆变着花样的折腾！ 但做来做去，慢慢觉得， 越简单的方式回归土豆的本味，就越是好吃~ 就比如说，土豆烘饼就很不错~ 虽然远不及西班牙土豆烘蛋，味道那么丰富~ 但香脆的外壳和浓郁的内部绵香，也是别有一翻风味~ 而且不经过高温油炸，也更符合现在人对健康饮食的要求。
土豆烘饼，用最少的调料还原土豆的本真~营养建议
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含糖量 30.8克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
土豆烘饼，用最少的调料还原土豆的本真~的食材2人份
- 土豆2个
- 面粉一勺
- 十三香1克
- 盐酌情
- 油酌情
土豆烘饼，用最少的调料还原土豆的本真~的做法
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土豆去皮备用
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用插丝器插丝，当然也可以用刀切~ 但食光姐姐觉得，这种老式的插丝器，擦出来的不规则的丝更好吃一些~
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放入盐腌制十分钟，让土豆丝变的柔软~ 如果土豆的含水量过大，腌制好后倒入多余的土豆汁液~
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放入十三香和一点面粉，不需要很多。 放面粉是为了让土豆丝之间更好的贴合， 在煎制过程中好翻面~
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面粉与土豆搅拌均匀~
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找一个适中大小的厚底锅子烧热。 锅子底部大小就是烘饼的大小~
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放油，均匀的涂开锅底~ 放入调味好的土豆丝~ 把火力调成中小火~
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用锅铲把土豆丝摊平~
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小勺沿着锅边淋入一点油， 一会儿可以更好的翻面~
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煎到土豆有一层锅巴的时候， 用锅铲推动土豆饼，让土豆饼与锅体分离后翻面~ 如果担心锅铲翻不过来，可以先倒入盘中，然后在扣回锅内~ 用锅铲把土豆饼往内推，整理出光滑的边圆~
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直保持中小火慢煎，到两面金黄，中间无硬心即可~ 相对来说多烘一会的土豆饼更好吃。 外表会有一成厚厚的焦壳，内部土豆味道也就更香浓~ 一般食光姐姐都会不少于20分钟的煎制~
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男同学喝啤酒当下酒菜很不错哦. 小仙女用来做减肥的主食然后配沙拉吃也是蛮好蛮好的~
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菜品/摄影/文字/后期: 均原创。 转载欢迎，鄙视盗用!
成品图
