辅食鳕鱼花菜烧
- 煮
- 其它口味
- <30分钟
- 初级入门
12+宝宝都可以食用。
辅食鳕鱼花菜烧营养建议
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含糖量 0.14克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
辅食鳕鱼花菜烧的食材2人份
- 鳕鱼100克
- 花菜40克
- 洋葱2克
- 盐少许
- 柠檬2片
辅食鳕鱼花菜烧的做法
1
鳕鱼腌制20分钟去腥
2
花菜温盐水浸泡
3
洋葱丁备用
4
鳕鱼双面煎透，加入西蓝花洋葱少许盐温水，煮沸15分钟即可
成品图
辅食鳕鱼花菜烧的烹饪技巧
小火煎鳕鱼，期间不用翻面，煎透在翻面，防止碎掉