微波炉奶酪花菜杯
- 微波
- 奶香味
- <5分钟
- 新手尝试
车打芝士又叫切达芝士。就是小时候动画片常看到的黄色芝士，也是麦当劳汉堡里那片黄色的芝士，车打芝士极具“全能性”，几乎可以取代所有的奶酪。RICOS浓缩车打芝士酱，是芝士片与芝士碎的另外一种形态，可以取代芝士片碎等。做汉堡披萨薯条意面酱。
微波炉奶酪花菜杯营养建议
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含糖量 3.57克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
微波炉奶酪花菜杯的食材2人份
- 米饭5汤匙
- 水150毫升（冷）
- 西兰花100克
- 芝士酱2汤匙
- 玉米淀粉1茶匙
- 全脂牛奶适量
- 食盐适量
微波炉奶酪花菜杯的做法
1
在一个大微波碗，加入西兰花和冷水。半覆盖。放入微波炉大火3-4分钟即可。捞出沥干水备用
2
牛奶里加入玉米淀粉，RICOS浓缩车打芝士酱和少许盐，搅拌均匀。放入微波炉约中火1分钟30秒即可。
3
将米饭倒入烤碗中，倒入混合奶酪酱，最后放入菜花，放入烤箱大火4-5分钟即可。
成品图
微波炉奶酪花菜杯的烹饪技巧
玉米淀粉需要加热。有助于为你的饭覆盖一个厚厚的酱
烹调时间将取决于您的微波不同（我用1200W松下变频微波）
准备时间：5分钟，制作时间：5分钟，份量：1人份
简单的混合，快速解决一餐