牛油果能量蛋卷
- 煎
- 家常味
- <15分钟
- 初级入门
牛油果能量蛋卷只是听名字就非常“霸气”，而且用到的都是营养美味又低热量的食材哦
牛油果能量蛋卷营养建议
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含糖量 6.02克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
牛油果能量蛋卷的食材2人份
- 牛油果1个
- 洋葱1/4个
- 番茄半个
- 鸡蛋3个
- 虾仁10个
- 肉松30克
- 橄榄油1勺
- 陈醋1勺
- 蜂蜜1勺
- 生抽1大勺
- 胡椒粉少许
牛油果能量蛋卷的做法
1
食材准备
2
洋葱、番茄切丁备用，牛油果捣成泥状
3
虾仁水煮熟即可，洋葱炒熟备用
4
鸡蛋加少许盐打匀
5
方太电磁灶开3段小火，倒入鸡蛋，翻一次面即可，煎成蛋饼备用
6
蛋饼上依次加入所有食材，倒入调好的酱汁，加上无糖肉松
7
最后将鸡蛋饼卷起来即可
8
尽情品尝吧
成品图
