蜂蜜水果茶
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 中级掌勺
春天补水很重要，春天多喝蜂蜜水果茶，能很好的养生作用。蜂蜜能清热、润燥，早晚喝杯水果蜂蜜茶能缓解春燥。桂花：陈香扑鼻，令人神清气爽。 蜂蜜水果茶有草莓、金桔、柠檬、苹果、桂花茶、蜂蜜组成。草莓是当季水果，是血管的很好保护食材。金桔，富含维生素，可以化湿、提神作用。柠檬具有美白功效，促进新陈代谢。苹果有“记忆果”之称，含锌丰富，促进大脑发育，增强记忆力。
蜂蜜水果茶营养建议
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含糖量 5.95克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
蜂蜜水果茶的食材2人份
- 草莓4个
- 金桔2个
- 柠檬3片
- 苹果半个
- 桂花茶1包
- 蜂蜜15课
蜂蜜水果茶的做法
1
准备食材：草莓、金桔、柠檬、苹果、蜂蜜、桂花茶包
2
草莓洗净，去蒂，切块；金桔洗净，切块；柠檬切片，大个柠檬可以片在对切； 苹果去皮，去核，切块；所有水果都准备好
3
切好的水果、桂花茶包放入壶中
4
加入85°的热水，盖上盖子10分钟
5
水温在35°左右加入蜂蜜拌均即可
6
这就是泡好的春天养生的蜂蜜水果茶
成品图
蜂蜜水果茶的烹饪技巧
草莓用淘米水能很好的去污去农药
苹果容易氧化变黄，苹果要最后切
水果茶不需要太高温
蜂蜜不宜太早高温加入，喝之前加入即可