苏泊尔百合补血甜汤
- 煲
- 甜味
- <数小时
- 初级入门
秋天天气干燥，此时清润汤水最合适宜。百合补血甜汤用了百合干、桂圆干、红枣、红豆、皂角米和银耳等，皂角米和银耳是平民燕窝，有养颜美容的作用，而百合干有养阴润肺，清心安神的作用，用于阴虚燥咳、劳嗽咳血、虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚。红枣能促进红细胞生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，桂圆干又名龙眼肉，它具有益气补血、安神定志，对于失眠健忘、脾虚有一定作用。 百合补血甜汤特别适合女性，是一款滋润脾胃、安神补血、养颜美肤的汤水。
苏泊尔百合补血甜汤营养建议
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含糖量 23.1克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
苏泊尔百合补血甜汤的食材2人份
- 百合50克
- 阿胶枣50克
- 干桂圆30克
- 赤小豆80克
- 皂角米5克
- 银耳10克
- 红糖20克
苏泊尔百合补血甜汤的做法
1
皂角米、银耳和红豆用清水浸泡2小时
2
桂圆干、红枣和百合洗净
3
把除红糖外的所有材料放进汤锅里
4
按下“糖水”功能键
5
关电源前10分钟放入红糖
成品图
苏泊尔百合补血甜汤的烹饪技巧
1 可根据个人口味，把红糖换成冰糖
2 如果用普通的汤锅，大火煮沸后转中小火煲1小时