诗文 | 凉拌木耳 |
释义 |
![]() 凉拌木耳
黑木耳中铁的含量极为丰富,故常吃木耳能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血 凉拌木耳营养建议
凉拌木耳的食材2人份
凉拌木耳的做法
1
![]() 食材准备好:木耳,青尖椒,小米椒,香菜,白芝麻,蒜头
2
![]() 香菜,青红椒,木耳洗净捞出
3
![]() 洗好的木耳改刀切小块
4
![]() 锅中放适量的水加盐煮开,木耳下锅焯熟
5
![]() 焯好木耳捞放汤碗里
6
![]() 青红尖切碎
7
![]() 蒜头去皮同样切碎
8
![]() 适量的白芝麻放入碗中
9
![]() 放入青红椒碎
10
![]() 蒜蓉
11
![]() 淋上热油
12
![]() 加适量的酱油
13
![]() 适量的陈醋
14
![]() 少许的小鲜侣搅拌均匀
15
![]() 最后撒入香菜碎
16
![]() 淋上调好的酱汁
17
![]() 拌一拌即可食用了
成品图
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