诗文 | 白灼秋葵 |
释义 |
白灼秋葵
秋葵含有丰富的维生素和矿物质,富含的锌和硒等微量元素,对增强人体防癌抗癌能力很有帮助。秋葵嫩果黏液含有果胶和黏多糖类等多糖,黏多糖具有增强机体抵抗力。秋葵含水量高,脂肪很少,很适合想要减肥瘦身的女士,而且它富含的维生素C和膳食纤维,还能使皮肤嫩白。广东人对蔬菜类喜欢白灼,这样营养不会流失,特别能锁住秋葵的黏液。---白灼秋葵 白灼秋葵营养建议
白灼秋葵的食材2人份
白灼秋葵的做法
1
秋葵,用牙刷刷干净秋葵上毛,去蒂
2
清水煮沸,放秋葵,加一点盐,煮熟即可,PS:中火大约煮2-3分钟
3
捞出秋葵,滤干水,放入盘中
4
热锅,倒油,放切好的蒜粒,爆香,加入酱油煮沸
5
把煮好的酱料乘热,淋在秋葵上面,即可
成品图
白灼秋葵的烹饪技巧秋葵洗净的时候一定要耐心洗干净,有毛毛,建议用干净的牙刷刷 |
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