芒果西米露
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
说到夏天和饮品这两个词就不得不提起西米这样东西，不论是各种口味的西米露，还是西米奶茶都少不了它存在。 西米又叫真珠西谷，白净滑糯，营养颇丰。适宜体质虚弱、产后病后恢复期、消化不良的人食用。 所有水果之中最爱芒果，所有饮品之中最爱芒果西米露。晶莹剔透的西米入口Q滑，冰冰凉凉的牛奶，夏天味十足，来上一大口的芒果，能满足你对芒果的所有期待，瞬时间幸福满满。
芒果西米露营养建议
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含糖量 14.21克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
芒果西米露的食材2人份
- 西米50克
- 芒果1个
- 牛奶150毫升
- 白糖或蜂蜜适量
芒果西米露的做法
1
准备材料
2
锅里水烧开加入西米，边煮边搅拌不然容易粘锅哦
3
煮至中间一点点白心关火盖上锅盖焖五分钟左右 （我煮西米的时候，感觉水煮的太浓稠了，所以换了一次水再煮）
4
等到西米完全晶莹剔透就可以捞起来
5
把西米放入凉水中冲洗晾凉且沥干水份
6
沥干水分的西米放入大碗中加入芒果
7
倒入冷藏后的牛奶加入适量的蜂蜜或者白糖就可以开吃了
成品图
