花生三色豆浆
- 榨汁
- 家常味
- <30分钟
- 新手尝试
豆浆营养丰富，被称作植物牛奶，豆浆性质平和，有补虚润燥、清肺化痰之功;喝豆浆好处多，春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳;夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴;冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。 喝豆浆的好处有这么多，各种颜色的豆子营养又不同，所以平时家里都会准备一些，今天我就用三种颜色的豆子搭配花生做一杯花生三色豆浆，香浓可口，营养丰富。
花生三色豆浆营养建议
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含糖量 7.07克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
花生三色豆浆的食材2人份
- 花生10克
- 赤小豆10克
- 黄豆10克
- 黑豆10克
- 水适量
花生三色豆浆的做法
1
准备材料
2
把所有材料淘洗干净
3
放入豆浆机中，加适量水
4
直接用干豆功能
5
20分钟后，豆浆就好了
成品图
花生三色豆浆的烹饪技巧
食材可以随意搭配，我的豆浆机有干豆功能，没有的建议提前浸泡