黑豆豆浆
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 初中水平
黑豆皮为黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基，尤其是在胃的酸性环境下，抗氧化效果好，养颜美容，增加肠胃蠕动。对延缓人体衰老、降低血液粘稠度等非常重要。
黑豆豆浆营养建议
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含糖量 2.31克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
黑豆豆浆的食材2人份
- 黄豆60克
- 黑豆40克
- 水1000ml
黑豆豆浆的做法
1
用豆浆机带的量杯装上所需黄豆
2
用豆浆机带的量杯装上所需黑豆
3
把黄豆、黑豆放入水里泡12小时
4
豆浆机桶里放入泡好洗净的黄豆、黑豆，按刻度放上你要豆浆浓度的水量
5
豆浆机接通电源，选择五谷按钮，启动豆浆机开始工作
6
豆浆机鸣叫，豆浆做好了，拔下电源，取出机头
7
豆浆倒入碗里即可食用
成品图
黑豆豆浆的烹饪技巧
煮好的豆浆可以放入糖或是蜂蜜。我喝原味的
黄豆黑豆头一天晚上泡上，第二天早上用