桂圆红枣水
- 煮
- 家常味
- <15分钟
- 初级入门
对于一到冬日里就手脚冰凉的妹子们来说，好好温补身体是非常重要的。推荐一道非常好喝的养生茶水——桂圆红枣茶，茶水里面除了桂圆和红枣，还放入了补气血的红糖、枸杞和干玫瑰花，甜蜜可口，养心安神，还能补气养血、缓解手脚冰凉的症状，是对女性朋友很友好的一道茶水哟。
桂圆红枣水营养建议
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含糖量 32.83克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
桂圆红枣水的食材2人份
- 红枣10颗
- 桂圆干10颗
- 枸杞10粒
- 玫瑰花3朵
- 红糖50克
桂圆红枣水的做法
1
准备好所有的食材
2
将红枣放入清水中，浸泡几分钟，然后将表皮褶皱里面的灰尘清洗干净。桂圆干剥掉外壳备用
3
将清洗干净的红枣和桂圆干全部都放入到养生壶里面
4
然后将红糖也放入养生壶里面。红糖的甜度没有白糖高，可以多放一些
5
往养生壶里加入适量清水。水的量不是固定的，不要超过最高水位线就可以了
6
养生壶接通电源，选择“炖煮”程序，设置时间十五分钟
7
将玫瑰花和枸杞放入杯子里面。玫瑰和枸杞是不需要煮的，所以直接放进杯子里面，冲泡就可以了
8
将煮好的桂圆红枣水倒入杯子里面，然后焖两分钟左右，就可以喝了
成品图
桂圆红枣水的烹饪技巧
除了红糖，还可以等茶水变得温热以后放入蜂蜜调味。蜂蜜不能加入养生壶中煮，高温会破坏它的营养价值