诗文 | 莲子花生豆浆 |
释义 |
莲子花生豆浆
早餐最喜欢喝豆浆,除了黄豆,还喜欢放点坚果类的,比如花生等,再放点冰糖喝起来更是香甜。 花生蛋白中含有十多种人体所需的氨基酸,其中赖氨酸可使儿童提高智力,谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力。而莲子内也含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物。可以提高人体记忆力,促进人体智力发育。 莲子花生豆浆营养建议
莲子花生豆浆的食材2人份
莲子花生豆浆的做法
1
准备好所用食材
2
将黄豆、莲子和花生全部洗净。莲子要去芯。
3
把食材全部放入料理杯中,加入1200亳升水。
4
最后放入冰糖。
5
将料理杯安装到机器上,启动豆浆程序
6
倒出饮用
成品图
莲子花生豆浆的烹饪技巧如果机器不能打干豆,需要把食材提前浸泡 |
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