蚝油生菜
- 汆
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
刮油小菜，简单快手，而且营养丰富，鲜嫩可口、清鲜润滑，减肥的妹子们不要错过~~~
蚝油生菜营养建议
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含糖量 1.4克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
蚝油生菜的食材2人份
- 生菜400克
- 蚝油2茶匙
- 生抽1茶匙
- 大蒜3瓣
- 淀粉适量
- 葱适量
蚝油生菜的做法
1
食材：生菜、大蒜、葱
2
生菜掰开叶片，冲洗干净备用
3
葱蒜切碎末，一勺蚝油、一勺生抽、一勺淀粉，加水调成蚝油汁
4
生菜放入开水中烫熟，水里放少许糖
5
烫熟的生菜沥水装盘
6
热锅下油，爆香葱蒜末后倒入调好的蚝油汁
7
小火慢熬至浓稠
8
熬好蚝油汁后关火，淋在生菜上即可
成品图
蚝油生菜的烹饪技巧
生菜脆嫩爽口，带有一丝甜味，很好吃。不需要放盐，减少盐的摄入