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诗文 白灼宁夏菜心
释义
白灼宁夏菜心的做法

白灼宁夏菜心

  • 咸鲜味
  • <10分钟
  • 新手尝试

宁夏菜心特别甜,用来白灼最好啦……

白灼宁夏菜心营养建议

  • 含糖量 4.55
    高血糖 建议多吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 建议多吃
  • 儿童 建议多吃

白灼宁夏菜心的食材2人份

  • 宁夏菜心400克
  • 2瓣
  • 味极鲜酱油2勺
  • 蚝油2勺
  • 米醋1小勺
  • 白糖1勺

白灼宁夏菜心的做法

1 白灼宁夏菜心菜谱图解

准备好食材

2 白灼宁夏菜心菜谱图解

大蒜切末

3 白灼宁夏菜心菜谱图解

碗里加入味极鲜酱油

4 白灼宁夏菜心菜谱图解

加入蚝油

5 白灼宁夏菜心菜谱图解

加入米醋

6 白灼宁夏菜心菜谱图解

加入白糖和3勺清水拌匀

7 白灼宁夏菜心菜谱图解

锅里烧水,水开后滴入几滴植物油,把菜心放入

8 白灼宁夏菜心菜谱图解

焯至断生后捞出放在盘子里

9 白灼宁夏菜心菜谱图解

锅里加入适量植物油,放入蒜末爆香

10 白灼宁夏菜心菜谱图解

倒入调好的料汁煮开关火

11 白灼宁夏菜心菜谱图解

把酱汁倒在菜心上即可

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更新时间:2025/1/21 15:46:36