白灼宁夏菜心
- 灼
- 咸鲜味
- <10分钟
- 新手尝试
宁夏菜心特别甜，用来白灼最好啦……
白灼宁夏菜心营养建议
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含糖量 4.55克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
白灼宁夏菜心的食材2人份
- 宁夏菜心400克
- 蒜2瓣
- 味极鲜酱油2勺
- 蚝油2勺
- 米醋1小勺
- 白糖1勺
白灼宁夏菜心的做法
1
准备好食材
2
大蒜切末
3
碗里加入味极鲜酱油
4
加入蚝油
5
加入米醋
6
加入白糖和3勺清水拌匀
7
锅里烧水，水开后滴入几滴植物油，把菜心放入
8
焯至断生后捞出放在盘子里
9
锅里加入适量植物油，放入蒜末爆香
10
倒入调好的料汁煮开关火
11
把酱汁倒在菜心上即可
成品图
